КОУЧ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ КАМИЛА ЗАВАЛИНА
Как определить свои истинные потребности
Как из списка мечт выявить истинные потребности и начать их закрывать, чтобы жить полноценно и счастливо
Потребности и нужды – это часть здоровой жизнедеятельности.
Быть нуждающимся в чём-то – это не слабость, а часть мотивации и силы воли. Если у вас нет нужд, у вас нет мотивации и силы воли.
В кризисные периоды жизни потребности сильно меняются, и их сложнее
сформулировать. Не отчаивайтесь и продолжайте исследовать свои нужды на ложность и истинность.
Если вы не знаете своих потребностей, то и другие не обращают на них внимания.
Неудовлетворённые нужды – это часть жизни. Если у вас чего-то нет, то это не конец, а начало нового пути!
1. Выпишите свои мечты.
Быть нуждающимся в чём-то – это не слабость, а часть мотивации и силы воли. Если у вас нет нужд, у вас нет мотивации и силы воли.
В кризисные периоды жизни потребности сильно меняются, и их сложнее
сформулировать. Не отчаивайтесь и продолжайте исследовать свои нужды на ложность и истинность.
Если вы не знаете своих потребностей, то и другие не обращают на них внимания.
Неудовлетворённые нужды – это часть жизни. Если у вас чего-то нет, то это не конец, а начало нового пути!
1. Выпишите свои мечты.
2. Напишите признаки/ассоциации/свойства мечты.
3. Напротив мечты напишите потребность, которую она
закрывает.
закрывает.
4. Проверьте внутренний отклик по каждой потребности: есть ли
эмоции и чувства, когда вы представляете, что потребность,
наконец, удовлетворена?
эмоции и чувства, когда вы представляете, что потребность,
наконец, удовлетворена?
5. Там, где потребности истинные, напишите конкретные
действия в сторону их удовлетворения.
действия в сторону их удовлетворения.
6. Не тратьте время на то, что вам на самом деле не нужно.
Направляйте силы на то, что действительно важно.
Готово. Вы великолепны!
Примеры потребностей
Потребность в общении
Потребность в эстетическом наслаждении
Потребность в физической безопасности
Потребность в комфорте
Потребность в умиротворении, спокойствии
Потребность в удовольствии, веселье
Потребность в любви, взаимопонимании
Потребность в финансовой безопасности
Потребность в одобрении
Потребность в признании
Потребность в ощущении самоценности
Потребность в самовыражении
Потребность в росте и развитии личности
Потребность в принадлежности к группе
Потребность в отдыхе, расслаблении
и т.д.
Направляйте силы на то, что действительно важно.
Готово. Вы великолепны!
Примеры потребностей
Потребность в общении
Потребность в эстетическом наслаждении
Потребность в физической безопасности
Потребность в комфорте
Потребность в умиротворении, спокойствии
Потребность в удовольствии, веселье
Потребность в любви, взаимопонимании
Потребность в финансовой безопасности
Потребность в одобрении
Потребность в признании
Потребность в ощущении самоценности
Потребность в самовыражении
Потребность в росте и развитии личности
Потребность в принадлежности к группе
Потребность в отдыхе, расслаблении
и т.д.
Истинные потребности — это сложно?
Возможно, вы в кризисе. Но в каждом кризисном периоде есть задатки нового уровня жизни
↓
↓
Понимание своей физиологии стресса поможет продолеть кризисные ситуации и выйти из них победителем!
